トライアスロン部

5月25日（日）千葉県館山市航空自衛隊基地周辺の特設コースにおいて「館山トライアスロン大会」が開催されました。トライアスロン部から中高生が参加し、それぞれベストを尽くしました。
当日はあいにくの雨。雨だけならまだよかったのですが、朝から時間が経過するにつれて風も強くなってきました。それに伴い海のうねりが強くなり、残念ながら急遽スイムが中止になりました。
選手の安全を確保するための大会判断でした。海を目の前にして泳ぐことができない野は本当に残念ですが仕方なく、気持ちを切り替えて準備しなければ成りません。
トライアスロンはスイム、バイク、ランと連続して行う競技ですが、スイムが中止になると大抵ランに変更されます。つまり、ラン、バイク、ランになるのです。
スイムが砂浜の場合、第1ランはビーチランになります。これはすでにお台場のアクアスロン大会で慣れていますが、ビーチランは走りにくい、体幹を使ってうまく走る必要があります。
選手はビーチラン200ｍ、バイク18ｋｍ、ラン5ｋｍの競技となりました。スプリントの部ではにちがくトライアスロン部が表彰台を独占。優勝したShunsukeはジビエの賞品を手に入れていました。
後は選手の感想で報告とします。

リザルト
https://tateyama-tri.com/result/result_tatetora2025.pdf

Teru
今回は天候によりスイム→ビーチランに変更し行われました。目標は、ビーチラン:50秒　トラ①:1分　バイク:18分　トラ②:1分　ラン:13分　計33分50秒で挑みました。結果は33分18秒で目標達成できました。
ビーチラン
今回のビーチランは、個人的には良かったと思います。砂に足を取られることなく走れたこととスピードもK先輩と同じペースで走り最後、追い抜かす事が出来ました。
バイク
ビーチランのあとトランジションでK先輩に追い抜かれてしまいました。また今回、ケイデンス平均80くらいを目標にしました。ですが、向かい風の所は60くらいでしか回せなかったです。あと、周回の始めと終わりは追い風だったのでうまく利用して時速45kmくらいで走りました。それと態勢は低く、あまり風の抵抗を受けないように意識しました。
ラン
バイクからランへの切り替えは上手くできました。ペースも4:30/kmくらいで始めの半周を走れ、後半はペースが落ちてきてしまったが、腕振りと足の回転を上げ、とりあえず「前の人を越そう、前の人を越そう」という気持ちで走りました。
＞＞＞＞＞目標設定のタイムも非常に正確になってきました。目標達成も素晴らしいです。ランの時に左右にぶれることが少なくなってきました。体幹トレーニングの効果が出てきているのでしょう。
バイクではケイデンス80は少し遅いかもしれません。自分の適切なケイデンスを発見できていないのだと思いますが、私は90くらいがいいと考えています。又、風が強い場合はギアを軽くして回転数を上げる方が足に負担がないと思います。たまにダンシングもしてスピードを上げる必要もあるでしょう。わかっているとおり、姿勢も重要です。
ランのペースが4：30であればまだ経験2年目ですからいいでしょう。日頃から4：00で走れるように練習しましょう。